EMSとは

「Electrical Muscle Stimulation」の略で、電気刺激を直接筋肉に与えることで、筋肉を動かし、トレーニングを行う機械です。

筋肉は通常、脳からの電気信号（指令）によって動きますが、EMSは皮膚から貼り付けたパッドから筋肉に直接電気を流すことで脳とは無関係に筋肉を収縮させます。

また、この電気刺激は神経線維の太い“速筋”を選択的に収縮させます。この“速筋”はハードに筋トレをした時やダッシュなどの無酸素運動をしてる時にしか鍛えることができない筋肉です。（筋トレで速筋を鍛えようと思うと、7~10回で限界になるくらいの強度(重量)で３セット以上行う必要があります。）

この“速筋”を鍛えてあげると、見た目の変化として分かりやすく身体が引き締まります。また、運動不足の方の筋力アップや腰痛や膝などの関節痛の改善や予防にも非常に効果があります。

楽して効果の高いトレーニングが出来ます！というのはちょっとどうかとも思いますが。

●ケガからの早期復帰

●筋肉が弱って腰痛や関節痛が出ている方

●激しい運動ができない方

●メタボでお悩みの方

●女性のシェイプアップ

などにおススメです！

※女性は男性のように筋肥大が起こりにくいので、マッチョになる心配はありませんよ♪

　むしろ、女性は速筋を使えてないことが多いのでシェイプアップ効果が高いです！

【EMSのメリット】

・身体を動かさずして筋肉が鍛えられる

（ケガなどで体が動かせない、強い負荷の運動ができない女性や高齢の方にも最適）

・強い負荷を与えないと鍛えられない速筋が鍛えられる

・パッドを貼って電気を流すので普段鍛えにくい部位や、意識しづらい部位も鍛えることができる。

・EMSを30年以上研究しておられる京都大学名誉教授　森谷敏夫先生も推奨している。

※機器の説明に関してはメーカーのホームページから引用しました。